「未来をデザインする」ための手帳を探している方へ
毎日をただこなすだけでなく、
“自分の望む未来”へ自然と進めたら──
そんな願いを叶えてくれるのが、
ワタナベ薫さんの 『未来手帳』 です。
未来手帳の魅力は、
単なるスケジュール管理ではなく、
● 未来を明確に描くためのワーク
● 自分の本音を引き出す質問
● 習慣化を後押しするページ
これらが丁寧に組み込まれているところ。
書くほどに「自分がどう生きたいか」が見えてくる手帳です。
なぜ人気なのか?
ワタナベ薫さんといえば、
“自己肯定感を育てる言葉” や “行動が変わる習慣術” で知られる女性向けメンター。
そんな彼女の思考法が詰まっているので、
使うほどに 前向きな行動が増えていく のが特徴です。
- やりたいことがわからない
- いつも忙しくて流される
- もっと軽やかに生きたい
- 未来を整えたい
そんな女性に寄り添う内容になっています。
手帳というより「未来の自分との対話ノート」
シンプルで書きやすいレイアウトの中に、
ワクワクする質問・自分を見つめるワークが入っていて、
ページをめくる時間そのものが“心のメンテナンス”になります。
- 仕事・家庭・自分の時間のバランスを整えたい
- 1年間で変わりたい
- 目標を叶える伴走者がほしい
という方には特におすすめ。
未来手帳の書き方|3つのステップで“未来が動き出す”
未来手帳の魅力は「ただの手帳」ではなく、
“未来をデザインするためのメソッド”が詰まっているところです。
ここでは初めての方でも迷わず書けるよう、効果が出やすい書き方を3ステップで紹介します。
STEP1|理想の未来を言語化する
未来手帳は「こうなりたい未来」を自由に書き出すところから始まります。
ワタナベ薫さんの手帳に多い質問形式のページを使って、
本音の願い・理想の暮らし・叶えたい姿を素直に書いていくのがポイント。
- 1年後どんな自分でいたい?
- 叶えたいことは?
- どんな生活が心地いい?
完璧に書かなくて大丈夫。思いつくまま、箇条書きでもOKです。
STEP2|逆算して「今やること」に落とし込む
理想を書いたら、そこから逆算して「今やる行動」を決めます。
未来手帳には、月・週・日単位で考えられるページ構成があるため、
目標が自然と“行動”に落とし込まれていきます。
- ◯月までに○○を準備する
- 今週は○○を1つやる
- 今日は10分だけ○○してみる
“できることを小さく積み重ねる”のが未来手帳の強さです。
STEP3|感情・気づきを書き留める(最重要)
ワタナベ薫さんの手帳は「心の動き」を大切にしています。
日々の中で気づいたこと、うれしかったこと、前に進んだ感覚を記録しましょう。
- 今日うまくいったこと
- 小さな成長
- ありがたかったこと
感情を書くことで、思考が整理され、
“自分が本当に望んでいる未来”がよりはっきりしていきます。
続けるコツ|完璧を目指さない
未来手帳は「書けない日があってもOK」。
気が向いたページから書いても大丈夫です。
未来に意識が向く時間そのものが、行動のエネルギーになります。
私も感じた「未来手帳」のすごさ
未来手帳は「こうしなさい」ではなく
“あなたの心の声を掘り起こす”タイプの手帳。
だから、
完璧じゃなくていいし、書けない日があっても大丈夫。
ページを埋めるたびに、
少しずつ未来がクリアになっていく感じがしました。
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気になる方は早めに見るのがおすすめです。
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